Použijte dech jako lék
Správné dýchání je mnohem důležitější, než si připouštíte. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík našeho nádechu a spoléhá na výdech, aby vyloučila odpad oxid uhličitý. Jen náš mozek vyžaduje 20 % kyslíku pro správné fungování.
Aktuálně stav našich plic může být pro zvládnutí nakažení koronavirem nebo nemoci covid-19 klíčový. A také hraje důležitou roli při následné rekonvalescenci.
Záleží na kondici svalu bránice a hrudního koše, jak dobře budeme dýchat. Funkce plic není jen o tom, že plicní sklípky převádějí kyslík do krve, ale slouží jako dechová pumpa. S tím souvisí také naše celková kondice.
Určitě doporučujeme pravidelnou fyzickou aktivitu. Není nutné, aby jste běhali, skákali a jezdili na kole. Avšak měli byste co nejvíce chodit pěšky. Nejlépe každý den jít na procházku, protože chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb, při němž zapojujeme největší množství svalů.
To se děje i při jemném a šetrném cvičení Taichi a Čchi kung a navíc rozvíjíte a posilujete svou Čchi, která vyživuje a regeneruje celé tělo.Základem cvičení Tai chi a Čchi-kung je dech a správné dýchání.
Pomalé a hluboké dýchání spojené se specifickými postoji a pohyby pomáhá okysličovat buňky, což podporuje odstraňování toxinů a zásobování buněk čerstvou krví, kyslíkem a Čchi, zvětšuje kapacitu plic, posiluje dýchací svaly.
Dlouhé, pomalé a hluboké nádechy také uklidňují myšlenky a pomáhají propojit tělo a mysl – to je nezbytnou součástí celého procesu.
Cvičit správné dýchání prostřednictvím Tai chi a čchi kung by měl každý, kdo má zájem uchovat si zdraví do vysokého věku.